Mein Geheimnis für ein Gesundes Frühstück

Ein reichhaltiges, ausgewogenes und vollwertiges Frühstück ist die Beste Vorraussetzung um gestärkt in den Tag zu starten. Ein gesundes Frühstück ist die Basis für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Wer abnehmen will, sollte ebensfalls auf ein gesundes Frühstück setzen, das lange satt macht.

Mein Geheimnis für ein gesundes Frühstück :=

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Was ist bei der Ernährung wichtig?

Was ist bei der Ernährung wichtig? Manche von euch würden vielleicht sagen: „Essen und Trinken muss satt machen“. Andere wiederum würden sagen „Essen und Trinken muss schmecken“. Wieder andere wählen Ihre Speisen nach dem Zubereitungsaufwand. Persönliche Vorlieben, Abneigungen und Vorstellungen bestimmen das individuelle Essverhalten.

Wie würde ein Ernährungsexperte die Frage „Was ist bei der Ernährung wichtig?“ beantworten?

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Eiweißbedarf – das benötigst Du

Eiweiß ist ein wesentlicher Bestandteil des Körpers. Eiweiße dienen z.B. dem Aufbau von unseren Muskeln, Organe, Haut, Haare, Nägel, Enzyme und Hormone. Auch unsere Abwehr funktioniert nur mit Eiweiß optimal.

Unser Körper braucht regelmäßig Eiweiß Nachschub, da Eiweiß in unserem Körper andauernd ab-, um- und wieder aufgebaut wird. Deshalb müssen wir auf eine ausreichende Zufuhr achten.

Hier kannst du dein Eiweißbedarf berechnen:
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Warum Du Orangensaft Trinken Solltest

Dass Orangen regelrechte Vitamin-C-Bomben sind, ist jedem bekannt. Vitamin C stärkt unser Immunsystem, so dass gewöhnliche Viren- und Infektionserkrankungen wie bspw. Schnupfen und Grippe vermieden werden können. Orangen enthalten außerdem Pflanzenstoffe die entzündungshemmend und antioxidativ wirken. Antioxidativ bedeutet, sie fangen freie Radikale, die sonst die Zellen schädigen.

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Die Top Eisenhaltige Lebensmittel

Eisen findet man in jedem einzelnen Molekül des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin. Eisen ist in unserem Blut für die Aufnahme und den Transport von Sauerstoff unversichtbar.

Ohne ausreichend Sauerstoff hat man keine Energie. Man sollte deshalb darauf achten dass man durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung regelmäßig eisenhaltige Produkte zu sich nimmt.
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kein Zufall

Da seid ihr ja, liebe Leser

glaubt nicht, es sei Zufall, dass ihr gerade in diesem besonderen Augenblick eures Leben mein Blog liesst.

Fragt man Menschen danach, was sie sich am meisten wünschen, so ist eine der häufigsten Antworten: Gesundheit.

Vermutlich seit ihr auf der Suche nach etwas? was ist das wohl? Ihr wollt vielleicht gesund leben und fitter werden? Das könnt ihr schaffen! Mit einem festen Willen ist ALLES möglich.

Mit meinen Tipps und Ideen hoffe ich euch bei eurem Lebensweg ein Stück begleiten zu können.

Namaste Eure Caro