Was ist bei der Ernährung wichtig?

Was ist bei der Ernährung wichtig? Manche von euch würden vielleicht sagen: „Essen und Trinken muss satt machen“. Andere wiederum würden sagen „Essen und Trinken muss schmecken“. Wieder andere wählen Ihre Speisen nach dem Zubereitungsaufwand. Persönliche Vorlieben, Abneigungen und Vorstellungen bestimmen das individuelle Essverhalten.

Wie würde ein Ernährungsexperte die Frage „Was ist bei der Ernährung wichtig?“ beantworten?

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Gedanken loslassen – Energiefresser eliminieren

Hast du öfters Gedanken im Kopf? Kannst du manchmal schlecht abschalten und steigerst dich in deine Gedanken hinein?

Loslassen: Sich dem Fluss des Lebens hingeben und nicht alles planen. Dem Leben Vertrauen ist nicht unsere größte Stärke. Wie kann man Gedanken loslassen und unnötige Energiefresse eliminieren?

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Eiweißbedarf – das benötigst Du

Eiweiß ist ein wesentlicher Bestandteil des Körpers. Eiweiße dienen z.B. dem Aufbau von unseren Muskeln, Organe, Haut, Haare, Nägel, Enzyme und Hormone. Auch unsere Abwehr funktioniert nur mit Eiweiß optimal.

Unser Körper braucht regelmäßig Eiweiß Nachschub, da Eiweiß in unserem Körper andauernd ab-, um- und wieder aufgebaut wird. Deshalb müssen wir auf eine ausreichende Zufuhr achten.

Hier kannst du dein Eiweißbedarf berechnen:
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Den Moment leben

„Der Mensch, er opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit wiederzuerlangen. Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt; das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart oder in der Zukunft lebt; er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt.“ – Dalai Lama –

Im hier und jetzt zu leben ist wirklich nicht einfach. lebe den Moment, ist einfacher gesagt als getan. Nur warum ist das so schwer?

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